Lugares Barulhentos: ser autista e encontrar os amigos

 

Eu sou autista e, como muitos outros autistas, sair para lugares cheios pode ser extremamente cansativo emocionalmente. O excesso de estímulos sensoriais pode ser esmagador e resultar em sobrecarga sensorial, o que pode levar a uma sensação de esgotamento mental e físico.

Encontrar amigos em lugares barulhentos pode ser particularmente desafiador para muitos autistas. O barulho excessivo pode tornar difícil a comunicação e a compreensão do que está sendo dito. Além disso, a necessidade de processar muitos estímulos sensoriais ao mesmo tempo pode ser esmagadora e resultar em uma sensação de sobrecarga sensorial.

Lidar com esses desafios pode ser difícil, mas existem estratégias que podem ajudar. Por exemplo, usar protetores auriculares ou fones de ouvido com cancelamento de ruído pode ajudar a reduzir a quantidade de estímulos sensoriais que precisamos processar. Além disso, comunicar nossas necessidades e limitações aos amigos e familiares pode ajudá-los a entender melhor nossos desafios e apoiar-nos conforme necessário.

Eu Sou Autista

Como uma pessoa autista, lidar com lugares cheios e barulhentos pode ser extremamente cansativo. O cansaço emocional que sinto após um dia em um lugar movimentado pode ser difícil de explicar para aqueles que não são autistas.

Encontrar amigos em lugares barulhentos também pode ser desafiador para mim. Eu preciso me concentrar muito para filtrar os ruídos e focar na conversa, o que pode ser exaustivo.

No entanto, isso não significa que eu não queira sair e me divertir. Eu aprendi a identificar quais lugares são mais confortáveis para mim e a planejar com antecedência para evitar situações estressantes.

Por exemplo, eu tento evitar lugares com iluminação muito brilhante ou música alta. Se eu sei que vou a um lugar barulhento, levo protetores auriculares para ajudar a filtrar o som.

Também é importante para mim ter tempo para descansar e me recuperar após um dia cansativo. Às vezes, isso significa ficar em casa e ter um tempo sozinho para recarregar minhas energias.

Em resumo, ser autista pode tornar algumas situações mais desafiadoras, mas isso não significa que eu não possa me divertir e aproveitar a vida. Aprendi a lidar com minhas necessidades e limitações para encontrar maneiras de me sentir confortável e feliz.

 

 

 

Sair Para Lugares Cheios

Sair para lugares cheios pode ser um desafio para mim como uma pessoa autista. O barulho excessivo, as luzes brilhantes e as multidões podem causar cansaço emocional e sobrecarga sensorial. No entanto, isso não significa que eu não possa desfrutar de atividades sociais ou eventos públicos. Aqui estão algumas estratégias que eu uso para lidar com o cansaço emocional e aproveitar ao máximo minha experiência em lugares cheios.

Causas do Cansaço Emocional

O cansaço emocional pode ser causado por uma variedade de fatores, incluindo o estresse de estar em um ambiente desconhecido, a sobrecarga sensorial de estímulos visuais e auditivos excessivos, e a necessidade de processar informações sociais e emocionais de outras pessoas. Para mim, o cansaço emocional é frequentemente desencadeado por lugares barulhentos e multidões.

Estratégias de Enfrentamento

Para lidar com o cansaço emocional em lugares cheios, eu uso várias estratégias. Aqui estão algumas que funcionam para mim:

• Planejamento antecipado: antes de ir a um evento, eu pesquiso sobre o local e o evento para saber o que esperar, como o nível de ruído e o tamanho da multidão.
• Fones de ouvido com cancelamento de ruído: eu uso fones de ouvido com cancelamento de ruído para reduzir o ruído excessivo e a sobrecarga sensorial.
• Intervalos regulares: eu tiro intervalos regulares para descansar e me recuperar do cansaço emocional. Isso pode incluir sair do local por um curto período de tempo ou simplesmente encontrar um lugar tranquilo para sentar e relaxar.
• Comunicação com amigos: eu comunico com meus amigos sobre minhas necessidades e limitações, para que eles possam me ajudar a encontrar um lugar tranquilo ou me dar espaço quando necessário.

Ao usar essas estratégias, eu posso desfrutar de atividades sociais e eventos públicos sem ser sobrecarregado pelo cansaço emocional.