Frente fria. Crises sensoriais no autismo.

 

E aí, pessoal! Olha só essa frente fria que decidiu dar as caras no nosso país. Eu não sei vocês, mas aqui em Campinas está gelado! E já que estamos falando disso, vamos abordar um assunto interessante: como nós, autistas, lidamos com as variações de temperatura. Vocês também são super sensíveis a extremos de calor ou frio?

Pois é, eu sou suscetível a essas mudanças climáticas de uma forma muito intensa. Sinto um incômodo enorme quando o calor ou o frio são extremos. Mas confesso que, entre os dois, ainda fico muito mais nervosa quando está calor. Sabe, parece que o calor tem um jeitinho especial de nos deixar impacientes e mal-humorados.

Porém, eu escutei uma vez uma frase que me marcou bastante: "Não podemos ficar nervosos a respeito daquilo que não temos o poder de mudar". E sabe de uma coisa? Lembrar disso me conforta um pouco e me ajuda a me regular nessas variações de clima. Afinal, por mais que a gente não possa controlar o tempo, podemos encontrar formas de lidar com ele da melhor maneira possível.

Agora, quero saber de vocês: como vocês se regulam quando a temperatura está incomodando? Vamos trocar dicas e estratégias para enfrentar esse desafio juntos!

 

 

Fonte: Freepik

 

Quando o calor aperta, uma das coisas que mais me ajuda é buscar lugares frescos, com ar-condicionado ou ventilador. Ficar em ambientes mais arejados e beber bastante água também são essenciais para aliviar o desconforto. E claro, roupas leves e frescas são uma ótima opção para manter a sensação de conforto.

Agora, quando o frio chega com tudo, a história é outra. Nada como se agasalhar bem para enfrentar o gelo! Eu adoro usar roupas quentinhas e confortáveis, como moletons e meias fofinhas. Ah, e um bom chocolate quente sempre aquece o corpo e a alma, não é mesmo?

Além dessas estratégias mais práticas, também gosto de recorrer a técnicas de regulação sensorial. Por exemplo, uso objetos de apoio, como mantas com texturas agradáveis ou um roupão bem fofinho. Esses recursos me ajudam a me concentrar e aliviar a ansiedade causada pelas mudanças de temperatura.

Mas e vocês, quais são as suas estratégias? Como vocês se adaptam quando a temperatura está incomodando? Compartilhem suas experiências nos comentários! Afinal, cada um de nós é único e tem suas próprias maneiras de enfrentar os desafios climáticos.

Até mais!

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