Como lidar com a sensibilidade à dor

Eu sou autista e, como muitos outros autistas, tenho uma sensibilidade diferente à dor. Algumas pessoas autistas sentem mais dor do que outras, enquanto outras sentem menos dor. Além disso, a dor pode desencadear um meltdown ou shutdown, o que pode ser desafiador para lidar.

Embora nem todos os autistas experimentem sensibilidade à dor, muitos de nós têm uma experiência diferente de dor em comparação com pessoas neurotípicas. Isso pode significar que sentimos dor mais intensamente ou que não a percebemos tão facilmente. Além disso, a dor pode desencadear uma resposta emocional intensa, como um meltdown ou shutdown, que pode ser difícil de controlar.

Para aqueles que vivem com autismo e sensibilidade à dor, pode ser desafiador lidar com situações em que a dor é inevitável, como procedimentos médicos ou acidentes. É importante que os profissionais de saúde e cuidadores entendam essa sensibilidade à dor e trabalhem para encontrar maneiras de minimizar o desconforto e ajudar a prevenir meltdowns ou shutdowns.

Autistas e Sensibilidade à Dor

Sente Mais ou Menos Dor

Como autista, posso dizer que a minha sensibilidade à dor é diferente da maioria das pessoas. Algumas vezes, sinto mais dor do que outras pessoas sentem em situações semelhantes, enquanto em outras situações, sinto menos dor. Isso pode ser devido à minha hipersensibilidade sensorial, que é comum em autistas.

Por exemplo, posso sentir uma dor intensa ao tocar em um objeto que outras pessoas acham inofensivo. Além disso, pode ser difícil para mim distinguir entre diferentes tipos de dor, o que pode tornar difícil descrever a dor que estou sentindo.

A Dor Gera um Meltdown ou Shutdown

Para alguns autistas, a dor pode desencadear um meltdown ou shutdown. Um meltdown é uma resposta emocional intensa, enquanto um shutdown é uma resposta de "desligamento" em que a pessoa se sente incapaz de lidar com o estímulo doloroso.

Quando sinto dor, pode ser difícil para mim controlar minhas emoções e reações. Posso ficar sobrecarregado e sentir que não posso lidar com a situação. Isso pode levar a um meltdown ou shutdown, o que pode ser prejudicial para mim e para as pessoas ao meu redor.

Como Lidar

Para lidar com a dor como autista, é importante que eu tenha um plano de gerenciamento da dor. Isso pode incluir técnicas de relaxamento, como respiração profunda e meditação, ou a utilização de terapias sensoriais, como a pressão profunda.

Também é importante que eu comunique claramente a minha dor para outras pessoas. Isso pode ser difícil, mas pode ser útil ter um plano de comunicação para descrever a dor que estou sentindo.

Por fim, é importante que outras pessoas entendam que minha sensibilidade à dor é diferente e que possam ser sensíveis às minhas necessidades. Isso pode incluir permitir que eu saia de situações dolorosas e fornecer apoio emocional durante o gerenciamento da dor.

 

 

 

Estratégias

Lidar com a dor pode ser um desafio para autistas. Algumas pessoas autistas sentem mais dor do que outras, enquanto outras podem sentir menos dor do que outras pessoas. Além disso, a dor pode desencadear um meltdown ou shutdown em algumas pessoas autistas, o que pode tornar a situação ainda mais difícil de lidar.

Aqui estão algumas estratégias que eu uso para lidar com a dor como autista:

• Comunicação clara: É importante comunicar claramente a intensidade e a localização da dor. Se eu não conseguir falar, uso uma escala visual de dor ou aponto para a área afetada.

• Estratégias de distração: Quando estou com dor, tento me distrair com atividades que gosto, como ouvir música, assistir a um filme ou ler um livro. Isso pode ajudar a reduzir a minha ansiedade e a minha percepção da dor.

• Técnicas de relaxamento: Técnicas de relaxamento, como respiração profunda, meditação e yoga, podem ajudar a reduzir a minha sensação de dor.

• Tratamento médico: Se a dor persistir ou se tornar insuportável, é importante procurar tratamento médico. Isso pode incluir medicamentos, terapia física ou outras opções de tratamento.

• Evite estímulos adicionais: Quando estou com dor, evito estímulos adicionais que possam piorar a situação, como luzes brilhantes ou sons altos.

Lidar com a dor pode ser um desafio para autistas, mas com estratégias adequadas, podemos encontrar maneiras de gerenciá-la de forma eficaz.